プリミティブなインド生活
こんにちは、ひまわりんです。 凍えるような寒さからここ1週間で一気に春めいてきました。過ごしやすい季節に突入です。夜は日本の3月下旬くらいの寒さ、昼間は4月下旬くらいな感じでしょうか？薬も先日すべて終了。咳も随分おさまり、夜中の激…
2019SS インド9日目／ちょっぴり疲れが出ました
今朝は起きた時に、全身が固まっていて痛くて、中からも外も乾燥してて、なんだか干物になったみたいな感じでした。原因は、ファンを消し忘れて寝てしまったこともあるのですが、そもそもこの時期のインドは気温が高くて湿度も低くてカラカラなんで…
外肛門括約筋を鍛えよう！直腸トレーニング【潰瘍性大腸炎】
直腸トレーニング rectal training別に特別なことではないのですが、自分の中で「直腸トレーニング」と呼んでいる訓練があります。簡単に言うと、便意を催しても、すぐにトイレに行かない。極限、限界まで耐える。それだけ。必…
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