ネパール30days 22日目 三度目の正直を期待して
こんにちは、ひまわりんです。久々の日本からの更新となります。日本への一時帰国でバタバタしていまして、更新が滞りました。北インドも寒かったですが、日本もそれなりに寒くて驚きました。さて、今日はネパール22日目について書いていきます。どうして…
箱根trip 1日目
箱根trip 1日目昨日はお休みを取り、紅葉も見頃の箱根へ癒しを求めてミニエスケープ。紅葉も空気感も堪能しました。今回はロマンスカーで。車で行くか、最後まで悩んだけれど、このシーズン結構道も渋滞もするし、ロマンスカーで行きも…
外肛門括約筋を鍛えよう！直腸トレーニング【潰瘍性大腸炎】
直腸トレーニング rectal training別に特別なことではないのですが、自分の中で「直腸トレーニング」と呼んでいる訓練があります。簡単に言うと、便意を催しても、すぐにトイレに行かない。極限、限界まで耐える。それだけ。必…
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