UC・全般

今までの5倍速になったもの

もう完全に情熱の嵐です。

下血量が久々になかなかなので、貧血がやばいかも、という感じ。

はあ・・・なんということでしょう。

便秘解消を目的にマグミットをガツガツ飲み出した辺りからで、レクタブルも使っているですが、なかなか継続して続けられない。

注腸剤の最大のデメリットですよね。

予期せずやけどもあったので、そちらに意識が向いているのもありますが、気づいたらトイレ回数も劇的に増えているし、悲しい。

これに気づくのはトイレットペーパーの減り具合

今までの5倍速で消費している気がします。

 

インドでの2−3週間でうまくリセットができていることを考えると、1ヶ月ほどヨガに重きをもっと置いてベジタリアン生活を送れば良かったりするのでしょうか?

レクタブルを続けるよりも全然簡単なことかも。お肉、お魚は別に食べなくても私は辛くはないし。料理のレパートリーはかなり減るのと、たんぱく質を効率よく摂取できるかが鍵かな?

   

昨日の食事記録


(たんぱく質量は25gくらいかな?)

昼はワークアウト後にソイプロテイン
(これはたんぱく質15g)


(たんぱく質量は5gくらい?)
&寝る前にソイプロテイン(これは15g)
この日のたんぱく質摂取量は約60g、まだちょっと足りてない

<あとがき> ストレスとかそういうの以外で考えられるUC再燃の原因は、生の葉物野菜?とか少し思っています。在宅ワークになってから、八百屋で葉物野菜を買います。それを洗ってサラダにして食べているのですが、それかな?これまではサラダといっても、コンビニやスーパーの完全洗浄されたサラダパックを使うことが多かったので・・・ま、でも生野菜食べるのを辞めるつもりはないけどさ。

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