旅行記は小休止。

今日は、ほぼ通常営業に戻った大腸のことに
触れたいと思います。

　

ストレス誘引説は一理あるかな

今までは、
ストレスがUC悪化に関与するということについて、
正直否定的でした。

でも、やっぱりあるのかな、と改めて今回思ってしまいました。

今回のストレスは、まぎれもなく「膵臓騒動」です。

　

食事は内容以上に取り方もポイント？

それから、食事も。
それは内容だけでなく、食事の取り方。

現在のひまわりんは、一日5〜6食食べています。
さらに加えて間食もしているし、
従来と比べて食べる総量は変わっていません。
いや、もしかしたらそれ以上。

食べ過ぎると胃が膨らみ、
その影響で膵臓なのか胃なのかが痛むので、
無意識に一度に食べ過ぎることがなくなりました。

大食い（というよりドカ食い）ひまわりんにとっては
良いことです。

ただ、ずっと食べていて消化器が休まらないのでは？
という懸念はあるので、
たまに半日食べないなどをやっています。

あとは、便秘にならないことが大切。
もともとが便秘気味なので、
そうならないためには、やはり私にはお米が必要なようです。

自分にとっては、
上質なBENさんを出すためには、
お米が一番いいみたい。

と、ようやく気づき始めた。
一時期は、反対にお米がダメなんじゃないかと
疑った時期もありました。ははは。

ただ、グルテンの摂取は抑え気味にしているかな。
毎日食べるスイーツにはふんだんに入っていると思うので、
それ以外ではあまり摂らないようにしています。

　　

お肉をあまり食べなくなった

近年、よく言っていますが、
インド効果なのか、お肉が少し苦手になりつつあります。

でも、週に1回は豚肉か鶏肉を食べています。
普段摂取のタンパク質メインは卵や豆類。
あと魚。

卵は1日2−3個食べています。

あと、お肉を食べない一方、
甘いものは引き続き大好き。
これは欠かせなくて、1日1スイーツ。
いいことした日は、2スイーツ。

食べ過ぎ？？
わかってます・・・反省

　　

腸子がいいと、お肌も脳も快調！

大腸が快調だと、肌の調子もいいし、
もちろん頭もよく回転してくれる。

貧血もなくしんどくない。

寛解が続いているときには、
そのありがたみを感じにくいのだけれど、
よくなった直後の今は、
この幸せを噛み締めています。

電車に乗っている時も
常にトイレを検索してなくていいし。
よく使う路線のたいていの駅トイレの場所は
頭に入っていますけどね。

　　　

というわけで、
快腸のためにどうしたらいいのか、
UCを怒らせないためにはどうしたらいいか、
日々研究、試行錯誤しています。

　

UC’sみなさんの快腸フォーエバーを願っています。

　　

【あとがき】　もう12月、20年がもうすぐ終わっちゃいます。やり残したこといっぱいあります。でも、「今ここに変わらずいられることが十分幸せ」なんですって。初めて入社した会社で教育係だった先輩に教えてもらったことですが、20年経った今になってよく頭にリフレインします。その先輩は今でも交流させていただいていて大尊敬している方なのですが、当時32歳でそのことを悟りを開いたように語ってくれたんですよね。すごい人です。

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