ここ1ヶ月ほどお通じがよくなく、レクタブルも多少影響しているのかもしれないのですが、直近は1週間ストップしてます。

1週間ストップすると、時折少し吐き気のようなものを感じるほどでした。

寝る前に腸もみもしています。効果なし。ただ、ここに溜まってるなぁというのはとてもよくわかります。

水分も意識して、お水も一日2L以上飲んでいます。

ソイプロテインが便秘を助長しているのだろうか・・・？あまり聞いたことないけど。

　　

少しお腹の張り方の限界を感じたので、今朝から、マグミット330を服用することにしました。

朝食後２錠飲みました。

すごい、すぐに効果がありました。

あまり詳しく話すのはなんですが、素晴らしい成果でしたw

でも、完全パフォーマンスにあと一歩というところだったので、1回2錠を朝昼晩と。

100％スッキリまで行っていないのですが吐き気は治まりました。

酸化マグネシウムはAIHの長期入院中には全く効かなかったんですが、今の私にはこんなに即効性があるんだ、健康な証拠だなと少し嬉しくなりました。

　　

今回は、マグミットがすぐに効いてくれましたけど、根本解決しないといけないのはわかっています。

運動不足が原因と思うのですが、それでもどれだけ仕事が遅くに終わっても、筋トレかラン＆ウォークはしているのですが、全く足りていないんでしょう。日中の運動量が少なすぎですね。

　　

今日からはひまわりんのヨガクラスも再開しました。みんなもとっても再開を喜んでくれて私も幸せでした。そしてなにより、この自粛期間に趣味や興味が移り変わることだってあったと思う。巷にはオンラインヨガやDVDもあふれているし。でも、うちに戻ってきてくれたことに感謝の気持ちでいっぱい。

そして、来週からは出社や業務に必要な外出なども始まるので、少し生活リズムが改善されると期待。（とはいえ、週1くらいだけど）

皆さんもそうだと思いますが、一人一人ができる限りの要心をしながら、生活を戻していくステージですよね。

世の中のムードも、自分自身も少しずつ明るくなっていくといいなー。

　　　

昨日の食事記録

＜あとがき＞　「東京アラート」発令って昨夜出てたけど、もともと発令されない前提で作っていたのかなぁと思いました。引き締めてねってことを言いたいだけで、ステップも戻さないのなら、そんなパフォーマンスは必要なんだろうか？

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