最近、ちょっとした怪我が多くて、
その分、自分の体のケアをする時間が増えました。

自分で気が付かぬうちに、
筋力が低下しているようで、
ちょっとした故障をしやすくなってしまっているようです。

また、ここ１年しばらく引きずっている座骨神経痛に加えて、
ここ数ヶ月、感じていた背中の動きがどうも少し制限されている感じ。
バレエの後ろカンブレや、
ヨガでフルブリッジのポーズをとる時に
なんとなくつまりがあったんです。

それで、先月から、
昔頼りにしていたパーソナルトレーナー兼整体師に
今は週に２回、体を調整してもらうように。
この時間を確保するのが結構大変なのですが、
人様相手に対価をいただいてヨガクラスをやっていく上でも、
自分のボディメンテはとても重要。

自分の体を客観的にみてもらうことで新たな気づきが多く、
だいぶ体がいい感じに整ってきたところです。
胸椎のつまりが取れたこともとても大きい。

でもこれも、毎日２０分ほど自分でチューニングしないとダメです。

ちなみに、うちのヨガの生徒さんも
同じ場所が固まっている人がほとんど。
しかも、私みたいに昔から動かしていない人は
固まっているのがデフォルトなので、そこを動かすのがかなり痛いようです。
今、クラスでも少しずつほぐす動きを入れいるのですが、
生徒さんの姿勢が劇的に変化しているのと、呼吸の深まりがとてもよいようです。
うれしい！！

楽しく体を動かしていくためには、
体のチューニングも大事だと痛感。
しかも、それは昔よりももっと時間をかけて、
丁寧にやっていかなくてはならない。

健康な人でも、個人差はあるものの、
年を重ねれば、
体にはガタが来て、髪には白髪が出てきて、肌にはシミやしわが刻まれる。

年齢を重ねれば重ねるほどに、
ボディケア、ヘアケア、スキンケア、おしゃれに、
時間もお金もかかるようになっていくんだなぁ・・・

人間ってなんて大変な生き物なんだろう　笑

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