昨日、年明けからずっと避けていた体重計に
意を決して乗ってみました。
恐ろしいことになっていました。
近頃体が重いなと感じていたのは、
気のせいではありませんでした。
原因はわかってます。
生活が極度な朝型になり、
むしろ体がついていっていないのを
食事の量と内容でごまかしていました。
もちろん、お酒もそう。
食事を変えて、
お酒を飲む日も週1〜2にとどめ、
とにかく、4時おきに見合う時間に寝る。
頑張ります！
昨日の食事記録
あさ
ひる
体重計に乗る前だったので、
天ぷらをつけてしまった。
夕方
ヨガの前にパンを１つ。
今後は、これをパンではなく、ゼリーとか、
せめてヨーグルトくらいにすべき。
よる
ヨガの後どうしてもお腹が空いていたので、
この前のハンバーグの残りを二口。
これが23時ごろ。
寝る時間を23時にして、
20時以降食べないようにしたいです。
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ひまわりんさん、お久しぶり。
いろいろなところへ旅していらっしゃいますね。
お仕事がそんな関係なのですか？
体重、若いからすぐ減りますよ。
私もダイエット、今頑張っています。
でも還暦過ぎると減らな～～～いー”ー
今年もどうぞよろしく！
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＞やまぼうしさん
どうもー。ご無沙汰しております。
仕事でも出張はままありますが、
基本はプライベートです。
体重はおかげさまで3日で3キロは戻りました。
ここから先が勝負ですねー。
頑張ります。
やまぼうしさんもお体に気をつけて！