腸を休める時間を12時間取るための1日2食。
本当は朝昼食べて、 夜抜きが理想だけれど、 付き合いもあるし現実的ではない。
ので、 朝抜きです。
劇的変化があるわけではないですし、 寝かせ玄米の効果もある気がしていますが、 なんとなくいいです。
トイレ回数も減ってるというか、 お腹が痛い時間が減ってるような。
朝食べないので、 午前中の頭のスッキリ感はないけれど、 昼ごはんがとても美味しいです。
ちゃんとお腹が空くから食べる、という感じ。
思えば、 今までは朝も昼も惰性で食べてた感がありますね.要は、私の体にとっては、 too muchな量を食べていたということかな？
合う合わないあると思いますが、 もうしばらく続けてみます。
昨日の食事記録
ひる
ヨガ前にチョコとドライフィグ
よるは抜き
よって、昨日は1日1食でした。 ちなみに体重は元どおり以下になりました。
体が軽いとヨガもファッションも楽しいです。 が、少し寒い気がするw
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おはようございます。
真似て食べる量減らしてみうかな…
お腹の調子も悪いし、
太りぎみです(^o^;)
普段は自制できるけど、
酔っちゃうと食べちゃうんですよね…
ひまわりんさんを見習わないと。
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＞タンタカさん
お早うございます。
タンタカさんは運動量も人並み以上にあられるので、食べる量は減らさずに、夜遅い時間のみ控えるとかは？？
食べない時間が長くあるのは私には合ってるようです。
よかったら無理ない程度に試してみてくださいな^ ^