【2018-19 インド15日目】　NORAUSHI　野良牛　ノラウシ〜〜

【2018-19 インド14日目】厳しい寒さに疲れたのかも　の続きです。

ここ最近イブニングクラスのアシュタンガヨガでは、瞑想状態に入っている。
すごく心地が良い。

毎朝の呼吸法のプラクティスもとてもよい。
ひまわりんの好きなのは、スーリヤベディとバストリカ。
今度の難病患者さん向けのヨガ講座は呼吸法の時間ももっと多く取りたいと思います。
（いつ開催しようかしらん・・・）

ところで、昨日の話。

アーユルヴェーダの施術を昨日受けました。
アビヤンガとナスヤ。

アビヤンガはみなさんご存知の全身オイルマッサージ。
ナスヤは鼻の通りをよくするマッサージを行いながら、鼻にオイルを垂らしていもの。
日本に帰っても、NasyaをNeti（鼻うがい）と一緒に組み合わせて自分で行いたいので、最適なオイルを明日買いに行きます。

ちなみに、価格は、アビヤンガが1000Rs（日本円にして約1600円）、ナスヤが500Rs（約800円）。
日本だったらこの10倍くらいはしそうです。
ナスヤはベテランドクター自らの施術でした。

今日の一枚。

これは、野良牛「NORAUSHI」です。

なんとものどかでフォトジェニックすぎる光景。

【2018-19 インド16日目】ラストナイトにして に続きます。

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今日の食事記録

あさ
パラタとゆで卵

ひる

よる

今日はいつものシェフがいなかったから家庭料理。
どうやらいつもは入っていないギーが入っていたらしい。
そのせいか胃もたれ。

歩くと坐骨神経痛が和らぐ。
本当はもっと歩きたいけど、時間がないw
というか、もうすぐ帰国！