年齢って顔のシミやたるみなど細かいところ以上に、
髪や声、素ぶりなんかに出てくると思ってるのですが、
特に気をつけたいのが、背中というか後ろ姿。

自分で客観視できないブラックゾーンです。

いつも親娘で注意し合う「後ろ姿」。
背中の柔軟性があり、腹筋が弱い人に多いです。

自分も背中や肩周りがぐにゃぐにゃ腹筋が少し弱いので、気をつけなくちゃ！

今週日曜のヨガ講座でも、
闘病中に使えるヨガポーズや考え方だけではなく、
これから年を重ねながら生きていく上で、
強化しておきたい筋肉などのお話もさせていただきます。

詳細はこちらです↓↓
6/3開催　第4回難病患者さん対象ヨガ講座

歩数記録と食事記録はこの下にあります。

昨日の食事記録

あさ
パンとカフェオレ
500kcal

ひる

660kcal

おやつ
ビスコとチョコ
400kcal

よる

400kcal

Total 1750kcal

昨日の歩数記録

でも今日もチャリは10kmほどこぎました！

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