ハンドクラップダンス！

今更ですが、youtubeで昨年から流行っているハンドクラップダンスをやってみようかと思い、ヨガの生徒さんを巻き込んで8月からやり始めました。

ヨガが終わったあと、任意参加で15分ほど。

ゆったりめのリラックスクラスの時はクラスの前に。

　

ヨガやバレエとは異なる爽快感がありますね。

何より元気になります。

汗は15分でも滝のように流れます。

これ、20代30代なら、いきなりでも30分こなせるでしょうけど、40代以上にいきなり30分ぶっ通し、は厳しいかな。

なので今のところ半分の15分です。

https://youtu.be/XiYchiT2h7k

ヨガの生徒さんの言葉

「75分間やってきたヨガはなんだっのかと思うほどの時間でした」

「痩せそう！楽しい！」

「全てを忘れる」

そうそう、そうなんだよね。

もちろん、ヨガがメインなんですけど、ちょっとこんな楽しみを盛り込んでいます。意外に部活みたいでみんな楽しんでくれてるっ！

このダンス、ずっと飛び跳ねているのがミソです。家では思う存分飛び跳ねられないと思うので、スタジオで思いっきり飛んで跳ねていただいています。

みんながすごーく揃うようになったら、動画に撮ってみようかなーと思っています！！

　　

昨日の食事記録

＜あとがき＞　この前出社した時に思ったのが、会う人会う人がふくよかになっていました。そりゃそうよねぇ。私もちょっと前はそうだった（遠い目w）。今は違います。ここ数週間で一気に体が絞れました。でもそれも5月6月7月の筋トレなどの地道で継続的な努力がようやく身を結んだのよね。もう二度とコロナデブにはならないぞー！

　

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