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梨状筋症候群 悪化

あまりに体が悲鳴を上げていたので、この前のヨガ帰りに久々に整体に行きました。
最近はヨガだけを主にやっているので、バランスの調整は自然とできているみたい。

ただ、あまりに日中デスクワークの時間が長過ぎて、坐骨がたまらなく痛いのです。
厳密にいうと坐骨神経が痛むのです。
もともとバレエをやっていた時から持ってるいる梨状筋症候群。
持病の1つなのですが、これがバレエではなく、日ごろの生活習慣から悪化すようになったのはここ1年くらいのこと。
腹筋もかなり鍛えているつもりだし、骨盤も立てて座ってるつもりだけど、1日10時間近く前屈みで座っているのは、どう考えても体にいい訳ない。

出てくる症状としては、坐骨神経痛に類似しています。

今日は体調不良により、1日寝ていたから梨状筋の方が随分楽になりました。

一昨日の食事記録

あさ
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ひる

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よる

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風邪は峠を越えたように思います。自らを過信せず、早めの対策が大事ですね。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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