自己免疫性肝炎になって、
プレドニンを飲むようになり、
免疫抑制されている状態が常となってからは、
（今はもう殆ど飲んでませんが）
人混みが苦手です。
もともと人混みに酔う傾向があるので、
好きではありませんが、
コンサート会場とか、
遊園地とか（ディズニーだけは別格 笑）、
こういうところに行くと
特に冬は何かしらもらっちゃいます。
なので、必ずマスク着用なのですが、
昨日は、武道館で開催されたイベントに参加。
あ、参加者としてです。
ヨガをやるのにマスクはしないので
外してました。
いやーな咳をしてる人いたんですよね、
近くに。
疲れがたまってるし、やばそう。。。
と思ってたら、やはり来ました。
喉の痛み、節々の痛み。
熱っぽく、フラフラ感。
インフルではなさそうですけど、
風邪引いちゃったみたい。
内科で抗生物質もらってきました。
今日は早く寝よう！！！
一昨日の食事記録
あさ
ひる
よる
ヨガ後なのに、23時ごろこんなに食べちゃった。
最近間食も多くて、ビタミンも足りてない感じ。
睡眠不足、食事内容の悪さ、、、
健康のキホンが崩れてます。
寒暖差も激しいですし、みなさんもお気をつけを。
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