食べ物・栄養・アロマ

午前中の日光浴

photo:01



今、私のカラダは見えないうちにどんどん
ステロイド副作用による骨粗鬆症が
進行していると思われます。

もともと、
「60mgを1ヶ月やったら骨はかなりダメージを受ける。ボロボロになる。
その他の副作用を考えても60mgはたいてい1週間、長くて2週間」と
言われていました。

ステロイドであまり効果が出ず、
と判断されたときに、
私が免疫抑制剤(イムラン)投与を断固拒んだので、
結果、かなりの量のステロイドが
1ヶ月の間に体内に入り続けている。
かなり、限界みたいで、
これから訪れる副作用も
きっとハンパではないのでしょう。

骨については、
今後自分が妊娠出産を望むにあたり、
改善薬投与を拒否しているので、
あとは日常生活、食生活でできること
をやっていくしかありません。

1日20分の日光浴は、
骨の形成に関わり、丈夫にしてくれる
ビタミンDつくる
特に午前中の日光がよいんだとか。
手と顔を日光浴させるだけでいいみたい

スピリチュアルガールMちゃんが
いろいろ調べてくれました。
あと、同じ宿命を抱える女神Kちゃんからのアドバイスです。

ビタミン形成には特に紫外線B波が有効。
ただ、窓はUVB波は遮断しちゃうみたいなんですよね。

できるだけ、お天気の日は外に出て
朝日を浴びたい。
このとき、日焼けどめを塗ってはいけないのです。
UVBをカットしちゃうから。
今となっては、シミしわより、
骨の方が私には大事かな(笑)

冒頭の写真は、
大阪のべっぴんしゃんMちゃんから
届いた四つ葉のクローバー

コメント

    • 頑張るママ
    • 2011年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS:
    初めまして。最近ブログ読み始めました。
    頑張るママです。
    私も三年前に自己免疫性肝炎になり、約1か月入院、今でも通院してます。
    どうしても子供が欲しかったので、骨粗しょう症対策のお薬は拒否、今夏、出産しました(*^^*) プレドニンは一日7.5mg 授乳も可能で頑張っていましたが… つい2週間程前から腰痛がー。
    ただ筋を痛めただけかと思いましたが、近くの整形外科へ行ってレントゲン撮ったら、腰椎圧迫骨折していました。どうりで痛いはずです。
    紹介状を持って 肝炎でお世話になっている総合病院の整形へ。
    今すぐボナロン等飲まなきゃ駄目とは言われませんでしたが、骨粗しょう症が進んでいるって事ですよね。かなりショックです。何とか痛みは引いてきましたが、子供の世話で中腰がこたえます。念願の赤ちゃんが授かり、幸せですが、体は悲鳴をあげているようです。特効薬が開発されればいいですよね…(-_-;)
    ブログ最後迄ゆっくりと見させて頂きますね。
    私の事ばかりで申し訳ありません(__)

  1. SECRET: 0
    PASS:
    >頑張るママさん
    はじめまして。
    まずは、ご出産おめでとうございます。
    素敵ですね。
    なんだか、同じ疾患を抱える方が
    赤ちゃんを授かり、無事ご出産もされた、
    と聞くと勇気が沸きますね、うれしいです。
    とはいえ、腰椎圧迫骨折?
    これから子育てで大変な時期に・・・
    大丈夫でしょうか?心配です。
    そういえば、
    私の知人もステロイドではありませんが、
    薬の副作用で骨が弱ってしまい、
    腰椎を圧迫骨折をしていたと思います。
    他に活性剤ビタミンDの薬などは
    飲んでいなかったのでしょうか?
    骨密度測定などは?
    プレ副作用による骨粗しょう症は、
    飲み始めてから半年から1年後くらいに一気に進み出すと何かで読みました。
    怖いですね。
    3年前に発症されて、今もPSL7.5mgということは
    結構慎重に減量されているのですね。
    お忙しいとは思いますが、
    またよろしければ遊びにいらしてください。
    お待ちしています。

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