頑張って気をつけている食事です。
昨日の朝ごはん。
バケットに荏胡麻油をつけて、
ほんの少しセロリソルトをまぶしました。
オリーブオイルとそんなに変わらない感じで、
オリーブオイルとそんなに変わらない感じで、
オススメ。
バケットは食パンよりは脂質低めです。
昨日のお昼ごはん。
便利な社食にて。
金目鯛の煮付けの脂質表示は13.1gでした。
昨日のお夕飯。
朝のポトフの残りと、刻み納豆、
ジェノベーゼサラダ。
おそらく、ジェノベーゼソースの脂質が凄そう。
でも、1日の脂質摂取は40g程度だと思われます。
こんな感じで頑張ってみてます！
いつもありがとうございます！
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