体の土台を作るものはやっぱり食べ物。
口から取り入れるものが大事！
薬だけに頼っちゃいけません。

イチジクやお芋さん関連はもちろん、
お水を一日２Ｌ以上飲むようになり、
便秘はかなーり改善されました。

母が一旦実家に戻っている間は、
ミネラルウォーターが
買いに行けない状態だったので、
薬を飲むときのために、
ケチケチ飲んでたんです。

ところが、
後輩のＹくんが豪快にケース買い
して来てくれたことで、
存分に飲むようになってから
とても快腸になってきました。

日頃、水分をあまり取らないほうの私。
でも、気持ち的に
ステロイドの体内濃度を出来るだけ
低くしたいので、
早く流してしまいたいので、
大量にお水を飲みます。
（もちろん、こんなことで
濃度は薄まりません）

おかげさまで、お水購入については、今は自分で買いに行けるように
なりましたので無問題！
これまで、ちょくちょくお水を
差し入れてくれたみなさま、
本当に助かりました。
ありがとうございました。

ちなみに、、、
薬の服用時は、
外国産の硬水ではなく、
国産の軟水が良いとされています。

主な軟水のミネラルウォーターは
以下のとおり

南アルプス天然水 硬度30mg/L
いろはす 硬度37.3mg/L
富士山バナジウム天然水 硬度29mg/L
Ｖｏｌｖｉｃ 硬度60mg/L

個人的には、
水としてはvolvicがいちばん美味しい
と思っています

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