まだ、数値的には安心できませんが、

ひとまずトンネルは抜けられました。

ただ、IgG値が下がっていないため、

またいつ悪化してもおかしくはないみたいです。

とはいえ、

ステロイドを増量することなく3週間で

AST 548→39

ALT 1234→150

γ-GTP 79→29

まで落ち着かせることができたのは

自信につながりました。

そして改めて重要性を実感したのは、

やはり「食事」です。

理想は高タンパク低カロリー。

こんなのとか。

豆腐ハンバーグ、おから、アスパラのおひたし、みそ汁、ご飯、ヨーグルト。

で肝機能の数値が高いうちは吸収が悪いのか

いくら食べても太らないみたいで、カロリーを気にしすぎることもなさそうです。

何より、食欲がなくなるので、食べられるものでいいから口から入れるべき。

そして、悩ましいことに

潰瘍性大腸炎にはＮＧな食べ物が、肝臓にはよかったりする。

けれど、私はあまり気にせず食べています。

紫芋は、今や肝臓が悲鳴をあげたときの

私のテッパン食材ですが、

やはり芋類、緑黄色野菜、豆類、魚がいいみたい。

そして、お水をたくさんとること。

あと、当たり前ですが、よく噛むこと。

そして食後30分は安静に。

肝臓を守るべく、食事に気を配り、

自己免疫が暴走しないようには、疲れをためず、しっかり休養をとる。

そして、一番大事なのは「笑顔」

口角をちょっと上げるだけで、

自分自身も周りも癒されるし、ゆとりもできる。

それでも太刀打ちできない場合は、

プレドニゾロンなりお薬に頼る、ってことで。

正直なところ、私の場合はまたそのうち再燃すると思うんです。

でも再燃時のおつきあいの仕方を少しずつ学んでいるんだ、今は。

だから、次はもっと冷静に対処できるはず！

よかったら、

こちらクリックしてください。

励みになりますけん