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レクタブル効果を十分発揮できないNG使用例

実は、5/22に書いたこの日記以降、レクタブルをサボっていました。

昨日の時点では、久々に見る情熱、情熱、情熱。

真っ赤っかです。

もうひまわりんのUCはすっかり完治したのかと思っていたのですがねぇ、そうは問屋は下ろしてくれないとですね。

1年半のUC寛解期間にピリオドです。

ここ10年くらいの最長寛解記録でした。

  

そして、5日坊主になっていたレクタブルですが、今日からまた真面目に使い始めようと思っています。

今回は寛解が長かったこともあり、ちょっぴり舐めてかかっていたこともあり「1日1回」だったのですが、今日からは「1日2−3回」(規定は1日2回です)にしようと思います。

面倒臭いけれど仕方ない。

ここで効いてくれないと、ひまわりんのQOLはガタ落ちしてしまいますから。

  

今回は、やってはいけない中途半端な使い方をしてしまったのが反省です。

過去にもレクタブルを「2日に1回」とか、「3日に1回」とか、「少し改善した時点で休止」といった具合に、中途半端に使ったことがありました。

こうした使い方ではきちんと効果が出なかったことを認識しているのに、直前の寛解期間が1年半と長かったこともあり、「このくらい改善したら大丈夫かな」と自己判断で5日で止めてしまったんです。

火を消しきらなかったから、やっぱり残り火でまた燃えちゃった

という感じです。

消火活動でも、火が消えてもしばらく水をかけ続けるらしいですね。

それです。

なので、レクタブルを使うならば、用法どおり「1日2回」
そして推奨の「14日間」は使い続けるべきです。
それは、途中改善したとしてもです。

あくまで個人的な経験値ですが、改善してから1週間使えば大丈夫だと思っています。

とはいえ、大抵投薬開始から4−5日で改善の兆しが見えますから、そうなると大体トータルのレクタブル使用期間は結局14日間程度になります。

よって、レクタブルが効かないNG使用例というのは、

「時々使う」、「2日おきに使う」、「使い切らずに途中でやめる」

といった中途半端な使い方をすることです。(あくまで個人の使用感想です)

逆に、14日間使っても改善しない場合は、一度ストップして医師に相談すべきかと。

ステロイド系の長期ダラダラ使用は体にもよくないし、効かせたいときに効きにくくなると考えています。(これもあくまで個人的な意見です)

    

懐かしのガンガ(ガンジス川)

そして、そもそも腸子のすこぶる良かったひまわりんが再燃してしまった理由ですが、「インド行き(インド病院)」がなくなったのも一員としてあるかなと思っています。

ここ数年は、定期的なインドでの2−3週間の生活がいろんなものをリセットできていたので。

サラリーマンの仕事から頭と体を完全に切り離したインドでの生活の中で、食事はもちろん、朝早く起きて呼吸法をみっちり時間をかけて行い、ポーズの練習、読書、世界中からきたヨギたちと語り合うといったプリミティブな毎日を送ることで、体の浄化、心の浄化ができていたんだと思います。

今のサラリーマンの仕事を続けている以上、インド時間はとても大事なリフレッシュでもあるので、次は一体いつなんだろう・・・早くても年末あたりかなぁと。

 

とにかく、今はUCを改善させることを優先しなきゃ。

1に「レクタブル」、2に「ラン&ウォーク」、3「筋トレ」!

   

昨日の食事記録


テイクアウトしてきた ご飯は食べずに翌朝に回しました
夜 ビールを数ヶ月ぶりに飲みました
美味しかった
でももう家出ビールは飲まないと決めました

この後、寝る前にドライイチジクを3粒(便秘なので)

<あとがき> 意識的に運動量を増やして食事も気をつけているのに、増えてしまった体重がなかなか戻らない。体重は、増やすのは簡単なのに、落とすのは大変。食べなきゃ体重が落とせるのは分かるけど、それは自分には続けられないから、「量を少しだけ減らして、夜遅い夕飯をやめにする」。ああ、人生で幾度となく発してきたこのセリフ。でも諦めず、今日も早歩きと筋トレはやり遂げます!!

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