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体を動かし汗だくになるのが一番のストレス解消法

やはり、ストレス解消には汗だくになることが何よりだと思いました。(私だけか?)

昨日はお昼に2時間休憩をとり、川沿いを走ってきました。

3kmラン、3kmウォーキング。

たったこれだけですが、汗だくヘトヘトでした。でも本当にスッキリ!気持ちよかったーーー!

特にマスクして走ったのは初めてだったので、しんどかったです、ラスト500m。スポ根ドラマの主人公だと思って、アタックナンバーワンを歌いながら走りました。(え?古い!?)

雨がポツポツ来たので、切り上げましたが、本当はもう少し歩きたかったなー。

週に2−3回は走ろうと思います。マスクして、できれば人の少なそうな早朝にでも。

  

   

昨日の食事記録

朝 ちょっと盛り付け手抜きw
14時 ひと段落 でもおうちカフェをやめようと思う
ランのあと ソイプロテイン
夜にお米炊いちゃダメよね・・・でも美味しいお米

   

<あとがき> かなり運動不足なのか、昨日のランからの激しい筋肉痛。昔からだけど、バレエやランニングをしすぎると左足の疲労がハンパない。バレエはまだ分かるけど(回る回転軸が左足になることが多いので)、ランで左足だけってやばくない?偏りがあるんだなぁ・・・

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