昨日は朝早起きしてウォーキングをしてみました。早歩きで3kmちょっと。そして、太っているから気の進まないバレエレッスンに。ジム代わりです。

そして、昨日は2.5食。

久々の食事記録！

記録写真を撮っていたこともよかったのかもしれないです。

休日は割と動き回っているから、小腹が空くタイミングがないのですが、会社でずっとデスクに座っていると小腹が空くんですね。あと、昨日は22時ごろ食欲を抑えるのが大変でした。いかに、毎晩遅い時間にフルーツやらスイーツやら食べているか。

しかも思い返せば、無意識に食べている感じなのですよ。寝る前にお腹いっぱいでないとなんだか物足りないなと感じていたのだけれど、それが疲れが取れていない原因だったような気もしています。

ひまわりんの場合、食事の内容というよりは、

・食べる時間

・間食の多さ

を考えなくてはいけないようです。

とにかく21時以降の食事は控えるようにします。（前からなんども言ってるけど、ここでも宣言しているけど）

＜あとがき＞　便秘も解消されて、今朝体重計に乗ってみたら、あれ、金曜日の人間ドックから約3.0kgも落ちているではないですか？なんなんだ、この急減は！！ま、ここから2キロ源が大変なのよね。

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