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食欲のままに食べない

昨日は朝早起きしてウォーキングをしてみました。早歩きで3kmちょっと。そして、太っているから気の進まないバレエレッスンに。ジム代わりです。

そして、昨日は2.5食。

久々の食事記録!

記録写真を撮っていたこともよかったのかもしれないです。

休日は割と動き回っているから、小腹が空くタイミングがないのですが、会社でずっとデスクに座っていると小腹が空くんですね。あと、昨日は22時ごろ食欲を抑えるのが大変でした。いかに、毎晩遅い時間にフルーツやらスイーツやら食べているか。

しかも思い返せば、無意識に食べている感じなのですよ。寝る前にお腹いっぱいでないとなんだか物足りないなと感じていたのだけれど、それが疲れが取れていない原因だったような気もしています。

ひまわりんの場合、食事の内容というよりは、

・食べる時間

・間食の多さ

を考えなくてはいけないようです。

とにかく21時以降の食事は控えるようにします。(前からなんども言ってるけど、ここでも宣言しているけど)

<あとがき> 便秘も解消されて、今朝体重計に乗ってみたら、あれ、金曜日の人間ドックから約3.0kgも落ちているではないですか?なんなんだ、この急減は!!ま、ここから2キロ源が大変なのよね。

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コメント

    • よん
    • 2019年 9月 24日

    ひまわりんさん、はじめまして、フォローさせていただきましたヨンと申します。
    ダイエット3kg減おめでとうございます(^^) 
    私も、食べ過ぎて食欲が爆発wしている時に、間食に悩む事があるのですが、最近すごく良いもの見つけました!
    「おつまみ昆布』これを食べると不思議と食欲が抑えられてすごく良いんですよぉ、おすすめです。
    また、ちょくちょく読ませていただきますね

      • ひまわりん
      • 2019年 9月 25日

      よんさん、初めまして。フォローありがとうございます。
      いえいえ、3kgはやはりお腹の中の水分と老廃物が出てくれただけで、
      また2Kgは戻っています。
      「おつまみ昆布」!! コンビニ数軒回ってみましたが、まだ出会えておりませんが、探してみます。
      情報ありがとうございます!

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