2015年 11月 14日

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   睡眠不足は災いのもと

   体のリズムが崩れるので、就寝時間が変わっても、起きる時間は極力変えないようにしています。今週はいろいろあって、就寝時間が毎日深夜2～3時でした。さすがにキツい。あと1週間続いたら間違いなくガタが発生しそう。20代の頃は、これでも毎日元気だっ…

   • 2015/11/14
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