2013年 11月 12日

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   瞑想は難しくないですよ

   瞑想が難しい、瞑想に抵抗のある方は、歌声の入っていないヒーリング音楽をかけながら、目を閉じるだけでも始めはいいかもしれません。とにかく、まずは何もしないでジッとしていること。これが重要。それから、静かに目を閉じて呼吸に意識を傾ける。鼻から吸…

   • 2013/11/12
   • 食べ物・栄養・アロマ
   
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