おはようございます。

在宅勤務メインになってから、
仕事の量が結構増えて、
朝7時くらいから仕事始めないと
間に合わないんですよね。

連休中はお休みの人が多いから、
今日は本来の始業時刻スタートで大丈夫そうです。

うちの母は私の仕事の仕方を見て、
「これっていわゆるブラック企業なんじゃないの？？」
なんて不安げな顔していましたが、
まあブラックなのでしょうね。

残業時間も36に引っかからないように調整してるし。

ホワイトっぽい顔したブラックなので
タチが悪いかもです。

連休終わるのが怖いよー。

　　

食事管理アプリ使い始めた！

ところで、ちょっと前から
食事管理のアプリで記録を始めました。

自分の食事の傾向が客観的によくわかります。

私は脂質と糖質が摂取過多。

それも日によっては、
通常1日の目安の4−5倍摂っていることがわかりました。

そして、意識しているつもりのタンパク質が
まだまだ足りていない。

　

可視化して正解！

この明らかにやばい脂質摂取量。

でも私の体脂肪や内臓脂肪は
タニタの体重計によるとかなり少ないんですよね。

だからあぐらをかいていました。

そして、そういえばUC入院時に、
脂質が良くないとレクチャーを受けたのを思い出しました。
私のUCの原因って脂質過多というのもあるかも。

そのときもそう悟ってたはずなのに。

　

ひとまずこの連休、
毎日のケーキをガマン、
大好きな白米を控えめにして、
糖質脂質を目安の2倍くらいまでに抑えたら（それでも2倍かよ？）、
たった1週間で体重が2.5kg落ちました。

明らかにお腹周りと顔周りがスッキリ！

食事だけでなく、
運動も毎日半端なくしてるというのもあるけど、
いかに食べたいものを思うままに
食べ過ぎているのかを大反省。

UCのこともあるし、胃腸にもいいわけない。

ひとまずケーキは週2までにします。
これはもう守ります。

　

ちなみに、どのアプリを使っているかですが、
もう1ヶ月くらい使い続けてみて、
本当にこれいいなと思えていたら、
ここで紹介したいと思います。

　　

あとがき

体のリセットをすると決めたこの連休。肩が脱臼しかかって痛めていたのですが、これもとにかく腕に負荷をかけないことを徹底して、ほぼほぼ治りました。それぞれ小さな目標だけど達成できて嬉しい！こういう小さなことを積み重ねて、体も家の中ももっとスッキリいきたいところ。

もう一つの目標だった家の断捨離は、ほとんど進みませんでした。ただ、保管する必要のない数年分の領収書と取説関係は処分しました！嵩張るものではないけれど、これだけでも結構ゴミ袋の中での重量的存在感がそこそこあります。

　　

「読んだよー」のしるしに、下のバナーもクリックしてもらえると嬉しいです。