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睡眠不足は災いのもと

体のリズムが崩れるので、
就寝時間が変わっても、
起きる時間は極力変えないようにしています。
今週はいろいろあって、
就寝時間が毎日深夜2~3時でした。
さすがにキツい。
あと1週間続いたら間違いなくガタが発生しそう。
20代の頃は、
これでも毎日元気だったのが不思議です。
先日の小浜島での2泊は、
22:00~6:00とかだったので、
本当に理想的!
現実的には、普段の生活では、
0:00~6:00ってところかなぁ。
日付変わる前に眠りにつきたいところです。
昨日の食事記録
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ロブションのバラクロワッサン。
ダマスクローズの香りが幸せを誘います。

ランチ

{ECFB5C5C-77DC-476F-9735-8A2D0FD4E532:01}

{423FD91F-02DD-4A17-9FED-F972FA249B55:01}

夜ごはん

{5FEF5214-8E42-4B59-B13D-441BDC3082B2:01}

帰宅して。

{9CE4E07B-5F69-4E52-99C7-45FEDF939190:01}

嬉野湯豆腐。

ゴールデンタイム22:00~2:00には
眠っておきたいです~
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