フルーツの王様、キウイ。

ちょっと手に入りにくいゴールドキウイは
グリーンキウイに比べ、
ビタミンCが豊富なんだそうです。

また、グリーンキウイは、
ゴールドキウイに比べ
食物繊維が多く、
アクチニジン（たんぱく質分解酵素）
が消化を助ける働きがあるそう。

そして、なんと言っても、
カリウムが豊富な点にひまわりんは
着目しています。

ステロイド剤は体内にナトリウムを
貯め込んでしまうらしく、
それは浮腫みにも影響すると考えられます。

このナトリウム排泄を促すのが、
カリウム。

カリウムは、浮腫みだけでなく、
ステロイド剤の副作用の一つでもある
高血圧予防にも一役担ってくれるはず！

また、食物繊維が豊富なので、
便秘対策にも！

そういうわけで、
一日１～２個は食べています。

実際食べだしてから、
血液中のナトリウムが減少して、
カリウムが増加してます。

なお、カリウムは摂り過ぎても
尿と一緒に排出されます。

今は、それくらいのことしかできないけど、
なにか一つでもね。

やれることやっておきたい。

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