アーユルベーダ的食事

  1. 初インドから無事帰国「お腹も無キズ!!」

    初インド12日間から無事帰国。なんと、お腹も無キズです。むしろ、よくなりました。要因は複合的で、これというのはないけれど、規則正しい生活なのかな。朝5時に起きて、瞑想と呼吸法、鼻洗浄、などをやって、そこからアーサナ(…

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